肌の水分量をあげる方法！プルプルもっちりのうるおい肌を手に入れよう！

「美肌の条件は皮膚温が高いこと！温度を1℃上げる顔マッサージ方法！ | byBirth PRESS」

水分補給

出典：byBirth
肌の水分量を高めるには、水分補給することも大切です。体内の水分が不足していると、血流やリンパの流れが悪くなります。すると、肌の細胞に十分な栄養や酸素が行き渡らず、ターンオーバーが乱れて肌のうるおいが低下します。

水分補給はこまめに行い、体の巡りをよくしておきましょう。

睡眠をしっかりとる

睡眠は、肌の細胞が受けたダメージを修復して、水分量を保つために重要です。しかし、睡眠不足では、ダメージによって傷ついた細胞を十分に修復できないため、水分量を高められません。

また、睡眠不足は、肌のターンオーバーを乱すため、健康な細胞が生まれず、水分量が低下する原因になります。

肌の水分量を高めるために、睡眠はしっかりとるようにしましょう。

まとめ出典：byBirth
肌の水分量が多いと、見た目が美しいだけでなく、肌荒れやシワなどの肌トラブルや老化も予防できます。一方、水分量が少ないと、カサつきがひどく、くすみや肌荒れが起こりやすくなります。

肌の水分量が減る原因として「加齢」