フレキシタリアンって何？ゆるベジタリアンで健康的に痩せよう！

フレキシタリアンは「ゆるベジタリアン」のこと！出典：byBirth
ベジタリアンやヴィーガンは、基本的に肉や魚を食べない「菜食主義者」のことを指します。「健康」や「環境」にとって悪い食べ物を避けることがポリシーのため、どこかストイックで辛そうなイメージがありませんか？

それに比べてフレキシタリアンは、もっと柔軟な食生活を送っている人たちのことを言います。

「フレキシタリアン（flexitarian）」という言葉は、柔軟性という意味を持つ「フレキシブル（flexible）」と、菜食主義者の「ベジタリアン（vegetarian）」をミックスしたのが語源です。

別名「ゆるベジタリアン」や「セミ・ベジタリアン」とも呼ばれ、基本的には「植物性食品」を中心にした食事をしながらも、時には肉や魚も食べる食生活を送っています。

いきなりヴィーガンやベジタリアンに挑戦するのはハードルが高いですが、フレキシタリアンならチャレンジできそうですよね。

今回は、「ゆるいベジタリアン」という意味を持つ「フレキシタリアン」について解説します。

そもそもベジタリアンとヴィーガンの違いって何？
ベジタリアンもヴィーガンも、どちらも菜食主義者のことを指す場合が多いですが、この2つには違いがあります。