ダイエット効果が現れない原因は「猫背」？猫背改善に導くエクササイズ

「猫背」になるとダイエット効果が現れない理由
それではなぜ猫背の姿勢になると、ダイエット効果が現れないと言えるのでしょうか。

その理由として、

• 脂肪燃焼効率の低下
• エクササイズ効果の低下

の2つが挙げられます。

理由1：脂肪燃焼効率の低下

猫背の姿勢になると、肺や心臓をカゴ状に取り囲む「胸郭」という組織が狭くなる上、落ち込んだ状態となります。すると換気量（吸い込まれる、または吐き出される空気の量）が低下するため、取り込むことができる酸素の量も少なくなってしまいます。

脂肪を燃焼させるには、大量の酸素が必要となります。しかし、取り込むことができる酸素の量が少なくなってしまうため、消費できる脂肪の量も少なくなってしまいます。

したがって猫背の姿勢になると脂肪燃焼効率が低下してしまうので、有酸素運動などを行ってもダイエット効果につながりにくくなると考えられるのです。

理由2：エクササイズ効果の低下

また、猫背のままでダイエットに効果的と言われるエクササイズを行っても、ターゲットとする筋肉に効かせることができなくなってしまうため、エクササイズ効果が低下してしまいます。

例えばダイエットに有効なエクササイズの一つである「スクワット」