ダイエット中でも食べてOK◎栄養士おすすめ！太りにくいおやつ6選

おやつは食べ方次第で太りにくい？出典：byBirth
ダイエット中におやつを食べると、太りやすいのでNG！というイメージがありますよね。ですが、上手におやつを利用することで、ダイエットの近道になることがあります。

おやつを食べるメリットとしては、

• 食事では補いきれなかった栄養素を補給できる
• 間食をすることで、次の食事のどか食いを防ぐことができる
• 空腹感が減るため、仕事のパフォーマンスが上がる

などが挙げられます。

とはいえ、糖質や脂質たっぷりのおやつを選ぶよりも、ヘルシーなものを罪悪感少なく食べたいところ。ダイエット中におすすめのおやつをご紹介するので、参考にしてみてください。

栄養士おすすめ！太りにくいおやつ6選

ハイカカオチョコレート

出典：byBirth
チョコレートにはカカオ成分が含まれていますが、普通のチョコレートよりも、ハイカカオチョコレートにはカカオポリフェノールが多く含まれています。

カカオポリフェノールには、

• 抗酸化作用
• 血行を良くする
• 腸内環境を整える
• 血液中の悪玉コレステロールを減らす

などの働きがあります。

血行が良くなると細胞に十分な酸素・栄養素が行き届くため、代謝を上げるのに役立ちます。