アンチエイジングに役立つ！“アボカドオイル”のすすめ

そのため、便通を良くしておくことは、肌のコンディションを整えるのにも役立ちます。

ルテイン【目の健康維持・美肌効果】

出典：byBirth
アボカドオイルにはルテインという成分が含まれています。

ルテインは、加齢黄斑変性・白内障といった目の病気の予防に役立つことが報告されています。年齢とともに、目の病気のリスクも高くなるため、日常的にルテインを摂取できると良いですよね。キャノーラ油など、一般的なオイルには含まれていないので、ぜひアボカドオイルを利用しましょう。

また、皮膚に含まれるルテインは、紫外線を浴びると、皮膚を守るために消費されてしまいます。そのため、ルテインを摂取することは、肌の健康にも役立ちます。

βシトステロール【病気の予防】

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アボカドオイルには、βシトステロールという成分が含まれています。血液中のコレステロールを減らす働きがあり、日本では特定保健用食品の表示が認められている成分です（「体に脂肪がつきにくい食品」）。

以上のことから、アボカドオイルは美容だけでなく、健康にも役立つオイルといえますね。

アボカドオイルの使い方

料理に使う

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アボカドオイルは、少しアボカドの風味を感じられますが、ほとんど気になりません。