愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
ダイエット
>
ダイエットに向いているのはどれ?目的別・ナッツ類の選び方
ビューティ情報『ダイエットに向いているのはどれ?目的別・ナッツ類の選び方』
2022年5月21日 10:00
ダイエットに向いているのはどれ?目的別・ナッツ類の選び方
Facebook
Twitter
ナッツ類が美容やダイエットにおすすめな理由
目次
・便秘予防&アンチエイジング【アーモンド】
・生活習慣病予防【くるみ】
・ダイエット効果【カシューナッツ&ピーナッツ】
・貧血予防【カシューナッツ&ピスタチオ】
・美肌効果【マカダミアナッツ】
・むくみ予防【ピスタチオ&マカダミアナッツ】
出典:byBirth
ナッツ類は、食物繊維や抗酸化作用があるビタミンEなどを含むものが多いため、ダイエットやアンチエイジングなど美容や健康に役立ちます。
ナッツ類といってもさまざまな種類があり、それぞれに含まれる栄養素が異なります。ダイエットやアンチエイジングをはじめ、美肌づくりなど、目的に応じたナッツ類の選び方についてご紹介したいと思います。
目的別・ナッツ類の選び方
便秘予防&アンチエイジング【アーモンド】
出典:byBirth
アーモンドは、ナッツ類の中でも多くの不溶性食物繊維を含んでいます。不溶性食物繊維は、便のカサを増やして腸を刺激し、排便を促す働きがあるため、便秘予防に役立ちます。
食物繊維は、腸の中で善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」です。一方、ヨーグルトに含まれる乳酸菌や、納豆に含まれる納豆菌などは善玉菌そのもので、腸内で体に良い働きをもたらす「プロバイオティクス」です。
これら2つを一緒に摂取すると、腸内環境を整える効果が最大限に発揮されるといわれています。そのため、「アーモンド × ヨーグルト」など、組み合わせを意識して食べてみてくださいね。
次ページ : 生活習慣病予防【くるみ】 出典:byBirth くる… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
詳しくこの記事を見る
青汁だけじゃない!野菜の王様「ケール」の魅力&食べ方
レモンよりもビタミンCが豊富!実はすごい、“すだち”の効果効能
30代からは「ひじき」を意識して食べるべし!「ひじき」の魅力&食べ方
毎月実施!豪華アイテムをプレゼント中!
この記事のキーワード
ダイエット
アンチエイジング
ヨーグルト
便秘
美肌
あわせて読みたい
「ダイエット」の記事
ヘルシーでお手頃です!【セブン-イレブン】 ダイエット中に食べたい…
2024年04月28日
「ダイエット中なので…」 女性の写真に「麦茶吹いた」「逆、逆ー!」
2024年04月27日
ダイエットの味方!【オートミール】の人気レシピ14選〜おかゆやリゾ…
2024年04月27日
「か・な・り愛されてる」【愛されている女性】がしていることって?
2024年04月26日
「アンチエイジング」の記事
「衝撃!円形の脱毛が5、6個も」40代、白髪と薄毛の悩みが同時にや…
2024年04月27日
「ほうれい線が薄くなった!?」1日2回の頭皮マッサージで顔のリフト…
2024年04月23日
口元のたるみをキレイにするために整形するも…予想外の結果にショック…
2024年04月21日
『めりぃさん』最新号 肌がゆらぐ春には正しい「落とすケア」
2024年04月20日
「ヨーグルト」の記事
岡崎体育「今年自力で脱・花粉症を実現しました」 話題になった花粉症…
2024年04月28日
季節限定の味到来!「キル フェ ボン」初夏の新作一挙ご紹介
2024年04月28日
「25時、赤坂で」撮影現場レポート! 駒木根葵汰&新原泰佑が“ある…
2024年04月26日
マイプロテイン、上半期最大級の『ゴールデンスーパーSALE』を開催…
2024年04月26日
関連記事
子ども・夫の世話、母の介護に追われ…65歳からダイエットを決意し”27kgの減量”「自分の人生の主人公になりたい」
腸内環境を整えてやせる『麹で腹ペタダイエット』
医療ダイエットは効果なし?【専門医師に聞く】結局「痩せにくい人」の共通点
ヨガ講師がこっそり教える…「どれだけダイエットしても痩せない人」の特徴とは
ドクターズ セルフエステ BODY ARCHI(ボディアーキ)が「夏目前!ダイエット応援キャンペーン」を4/22より開催
ビューティランキング
1
尿もれ、温活にも! 吸水型サニタリーショーツの先駆け「Bé-A〈ベア〉」が1枚3役にアップデート【編集部の「これ、気になる!」 Vol.53】
2
4/29~5/5の運勢【気になるクリスタルはどれ?】最大の大幸運で守られそう! クリスタル占い
3
ウォンジョンヨのヘアケアラインが24年夏にデビュー、広告キャラクターはNumber_iの平野紫耀
4
使うことで世界中の女性をエンパワメントする、人と地球にやさしいサスティナブルコスメ「ラクトフェリン ラボ」【編集部の「これ、気になる!」 Vol.55】
5
「ディアボーテ HIMAWARI」から、『ムーミン』デザインのオイルインシャンプー&コンディショナーが数量限定で登場
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「頑張っているのにどうしてうまくいかないの」 見…
2
息子を新幹線に乗せてあげたい! 妻のお願いに夫の…
3
「そんなに怒らないで!笑顔笑顔!」非に全く気付か…
4
新幹線は一駅だけ!? ドケチな夫のトンデモ折衷案…
5
DNA検査を受け入れた婚約者…しかし後日泣きなが…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
いぬねこ うちのこ。
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
生乾きで洗濯物を取り込んでもニオわない!? 毎…[PR]
上へ戻る