2022年12月5日 20:00
ほっそり二の腕を目指すなら今!冬こそやりたいフリソデ肉を落とす対策
二の腕と肩の筋肉はつながっていて、肩の筋力低下の影響を受けて二の腕の筋力もダウン。フリソデ肉がついてしまいます。
また、姿勢が悪いと体のめぐりも滞りがちに。老廃物が体外に排出されず、脂肪蓄積やむくみを引き起こすので二の腕が太くなります。
二の腕すっきりにはどれくらい時間が必要?
出典:byBirth
フリソデ肉を落として二の腕をスッキリさせる対策は、運動から食事の改善などさまざま。対策を始めて「あ、なんだか少し変化したかも?」と思えるまでには、個人差はありますが2~3ヶ月程度です。
そこからさらに二の腕が引き締まってきたと感じるには、3ヶ月~半年ほどかかります。つまり、薄着の季節になって慌てて対策を始めても手遅れなんです。
二の腕を細くしたい、すっきり見せたいなら、冬である今から対策を始めましょう。
フリソデ肉にさようなら!冬にやっておきたい対策
出典:byBirth
それでは、冬の間にやっておきたい対策を紹介します。ほっそり二の腕を目指して、毎日少しずつ頑張りましょう。
筋トレ
出典:byBirth
年齢を重ねるごとに筋肉量は低下します。したがって、筋トレをしなければ二の腕は太くなる一方です。