ダイエット中もOK◎簡単！栄養◎リンゴのアイスキャンディー

水着を着る夏は女性にとってスタイルが気になる季節なので、ダイエットはしたくなくても無視はできないですよね。でも、健康的なスポーツをするのが、やはり、ダイエットに一番良いです。

今回ご紹介するリンゴアイスキャンディーは、そんなスポーツの後や小腹が空いた時に食べるのに適しています。簡単に作れて、栄養をとりながら、喉の渇きを癒してくれ、甘いものを食べたい欲求を満たしてくれます。

リンゴのアイスキャンディー作り方

材料 (6人分)

・リンゴ 3つ
・キュウイ4つ
・砂糖大さじ4(はちみつ 大さじ3)
・水600cc

作り方

リンゴとキュウイの皮をむき、ミキサーにかける。

砂糖またはハチミツを入れて混ぜる。

2の中に水を入れてもう一度ミキサーにかける。

アイスキャンデー用の容器に入れて、冷凍庫に入れて出来上がり。

りんごの栄養価


りんごは「健康のフルーツ」と言われるほど、健康・美に大きな影響を与える食べ物です。

水分、プロテイン、とても少ない脂肪分、いろいろなタイプな糖分、グルコース、サッカロース、植物繊維、塩分、カリウム、硫黄、リン、カルシウム、マグネシウム、ビタミン(C、PP、B1、B2、A)などが含まれています。