疲れも暑さも吹き飛ばせる！「半身浴」の嬉しい効果と正しい方法

夏になると、ついシャワーでパパっと入浴を済ませがち…。
疲れやストレスが溜まっているなら、きちんと湯船に入って体の芯から温めてあげないといけません。健康やダイエットを意識したいなら半身浴がおすすめ。そこで今回は、半身浴の正しい入り方をご紹介いたします。

半身浴の効果って？

① 疲れがとれやすい

シャワーではなく、しっかりと湯船に入ることによって、冷房で冷え切っている体を温めることができます。血の巡りがよくなるということは、それだけ代謝も上がることになりますよね。お風呂に入ったときに、ふわっと疲れが抜けていくのが分かるように、ストレスが溜まっている状態のときこそ、湯船に入ってゆっくりしたほうがいいんです。

② デトックスできる

体の中に溜まっているものを外へ押し出すためには、汗をかくのが一番。
しかし、毎日仕事に追われている中でスポーツのために時間を割けられないはず…。そんなときこそ、半身浴の出番。熱いお湯に一定時間入ることで、じわじわと汗をかき、体内の毒素を外へ押し出せるのです。

半身浴に向いている人の特徴


半身浴に向いている人の特徴としては、運動があまり得意ではない、あるいは、毎日忙しくてなかなかスポーツする時間がない人です。