「呼吸」で人生が変わる！”良い空気”を体に取り込む7つの習慣

4.意識的に水を飲もう

保水をすると、肺は元気になります。
肺が元気になると、より空気を取り込むことができるのです。

5.適度な運動を心がけよう

体を動かす事は、ダイエット効果以外にも意味があるのです。
良い空気を取り込むことができるため、健康の保持ができます。

6.塩分を控えよう

塩分をたくさん摂ると、イライラやむくみの原因になりる、健康に悪いです。少しずつ量を減らしてみましょう。

7.タバコをストップしよう

タバコは肺に悪く空気を取り込みにくくするだけでなく、ガンのリスクも高めます。
美容に悪い事は周知の事実ですよね？



これらの習慣で、良い空気を体に取り込み、健康に過ごしましょう！