朝どうしても起きれない…。朝、”スッ”と簡単に「起きれるようになる」方法

朝起きるのが苦手…という方も多いのではないでしょうか？朝スッと起きれたらいいですよね。今回は、朝スッと起きることができる方法をご紹介します。

朝スッキリと目覚めたい！


その日1日を快適に過ごすためにも、朝スッキリと起きれるかが大切ですよね。しかし、朝、どうしても起きるのが苦手…という方もいるのではないでしょうか？そんなときに行って欲しいのが、スッと簡単に起きれる方法です。

朝起きれない原因とは？


そもそもなぜ、朝起きれないのでしょうか？まずはじめに、その原因をご紹介します。

①体内時計の機能が弱まっている

人間の睡眠リズムには、体内にある体内時計が大きく関わってきます。この、体内時計の機能が弱まっていることにより、朝起きにくくなるのです。不規則な生活や、睡眠時間が日によってバラバラになると、体内時計が弱まってしまいます。体内時計を整えるためには、毎日同じ時間に睡眠、起床すること。そして、朝日をたっぷり浴びることです。

②体の疲れ

高齢者の方は、朝起きるのが早くなる…ということを、聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。実は、これには原因があります。寝るという行為は、とても体力（エネルギー）