今日からはじめたい！プロ推奨“0円”でできる「美容にいいコト」10選

美容って何かとお金がかかるけど、高価なコスメやエステに通う前に、お金をかけずにできる美容法っていろいろあるんです。今回は、エステ講師の筆者が「0円でできる美容にいいコト」を10個ご紹介します。是非今日から実践してくださいね。

1．続けてる？朝晩の「白湯」


定番になった“白湯”は続けたい0円美容のひとつ。

アーユルヴェーダでは“魔法の飲み物”といわれ、ダイエット、便秘解消、デトックス、美肌、代謝UP、内臓機能活性化など、その効果は数多くあげられます。

朝起きて、最初に胃に入れるのはもちろん、就寝前の白湯も習慣にしたいですね。

2．代謝をキープ「なるべく歩く」


年々代謝が落ちていく中、下半身の筋力を落とさないようにすることで、代謝が上がりやすくなります。

代謝が下がると冷え性や太りやすい、便秘になりやすいなど、美容にとってマイナスなことだらけ。

下半身の筋肉は全身の7割を占めるといわれ、なるべく歩くようにするだけで筋力を維持しやすくなり、代謝をキープしやすくなります。

3．美人の代名詞「姿勢」に気をつける


正しい姿勢をキープするだけで、腹筋や背筋など全身の筋肉が適度に使われます。