ストレスは”甘いもの”が原因かも？「砂糖絶ち」の効果が凄い！

よく「甘いものがやめられない」なんてことありませんか？
コンビニやスーパーに行くと、甘くて美味しいお菓子が手軽に手に入りますよね。
甘いものを頻繁に食べてしまう方は、「砂糖依存症」が原因かもしれません。
今回は、甘い誘惑に負けてしまわない対策方法をご紹介します。

シュガーブルース（砂糖依存症）とは？

なかなか甘いものがやめられない！という方はシュガーブルース（砂糖依存症）になっている可能性があります。これは砂糖の過剰摂取が原因です。

実は、砂糖にはタバコや麻薬と同じくらいの依存性があるのです。甘いものを食べると脳は一時的に快感を覚えてしまいます。そして、砂糖をたくさん摂ると、脳内物質のドーパミンやセロトニンの分泌を促し、ビタミン不足やうつ、貧血、疲労感、低体温などの症状が表れます。

日々の生活の中で意外にたくさんの砂糖を摂取していませんか？まずは一度食生活を見直してみましょう！

シュガーブルースから抜け出す方法

シュガーブルースから抜け出すには、砂糖を絶ちましょう。
間食を防ぐために、3食しっかりと食べるようにします。疲れている時は、ついつい甘いものが食べたくなってしまうので、チョコレートやクッキーなどをデスクや家に置かないようにしたり、規則正しい生活を心掛けます。