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頭痛、便秘の原因に…小林弘幸教授「梅雨バテを晴らす10秒習…
ビューティ情報『頭痛、便秘の原因に…小林弘幸教授「梅雨バテを晴らす10秒習慣」』
2019年7月6日 11:00
頭痛、便秘の原因に…小林弘幸教授「梅雨バテを晴らす10秒習慣」
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■コップ1杯の水を飲む
忙しい朝でも、朝食はしっかりとりたいところ。その前にルーティンに加えたいのがコップ1杯の水を飲むことだという。
「胃に水の重さが加わると、その下にある大腸の上部が刺激(胃結腸反射)され、腸のぜん動運動が活発になります。その結果、腸内環境が整い自律神経が活性化。ポイントは冷たい水よりも常温水を勢いよく飲むことです」
“朝習慣”で梅雨の不調を解消しよう!
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