2019年9月16日 11:00
呼吸の仕方を変えるだけで15kg痩せる!新ダイエット法
具体的な手順は5ステップ。
(1)両手を1回上げ下げして一回深呼吸し、“2.9秒簡単呼吸法”のカルビポーズをする。これを7回繰り返す。
(2)腰の肉をつまみながら前にさすり出す。これを8回繰り返す。
(3)おなかの肉を左、前2カ所、右と計4カ所をつまむ。これを8回繰り返す。
(4)おなかに「の」の字を書きながらグルッとさすり回す。これを4回繰り返す。
(5)最後に息を全部吐き出し、ギュッと力を入れて、カルビポーズを7回繰り返す。
(スタイリング:鮓本美保子/取材:西岡直美)
ノニ果実配合飲料が運動後の心肺回復へ与える影響を調査 第24回日本抗加齢医学会総会にて6月1日に発表