どんなことが起きる？どんな対処法がある？更年期の症状と対策

このホルモンバランスの乱れにより、心身にさまざまな不快な症状が起きるのが更年期障害だ。

「でも、この不快感を敵視し、完全に取り去ろうとするとストレスがたまります。心身の変化を受け入れ、つらい症状を少しでも快適に過ごす方法を探すのが、賢い対処法です」

治療には、ホルモン補充療法だけでなく症状に応じて抗不安薬や自律神経調節薬、循環系作用薬や漢方薬などさまざまな選択肢がある。

「ただ、つぎの症状を更年期と思い見過ごすと、思わぬ病気が隠れている可能性も。更年期かな？と思ったら、安易にホルモン関連のサプリメントに手を出すのではなく、まずは更年期専門の医師に相談して悩みの交通整理をしてもらってください」

宮沢先生は、「更年期は、人生の後半戦に備えるための『作戦会議』の時期」と語る。

「1人で抱え込まず、人生の伴走者として専門医を味方につけてください」

■更年期の代表的な症状
【多汗】

滝のような汗が突然噴き出して、体が熱くほてるようになる。

【月経周期の乱れ】

ホルモン分泌が安定せず、月経がとんだり月に2回きたり。

【抜け毛】

頭皮が乾燥することで、抜け毛が増えていく。

【ホットフラッシュ】

体温調節ができず、季節に関係なく体がいきなり熱くなったり、ぞくぞく寒くなったり。