睡眠美容外来医の『睡眠美容のすすめ』でエイジ・ディファイング

とも呼ばれる成長ホルモンは、約7割が睡眠中に分泌されるため、より良くその恩恵を受けるためには、質の高い睡眠が重要となる。

新刊では、睡眠により年齢に打ち克つ「エイジ・ディファイング」を解説。睡眠が百薬の長であること、睡眠美容を心がけることによる12のメリット、ぐっすり眠ることができる重炭酸温浴法、熟睡のための睡眠美容的ライフスタイルなどを掲載している。

（画像はプレスリリースより）

【参考】
※睡眠美容のすすめ お風呂のチカラでスリーピングビューティー 最新刊 - 西村書店
http://119.245.210.133/book/archives/17268