【2】冷え。入浴で体を温める。効果的な温めポイントは首、手首、足首の他に、お腹を温める胃腸の働きが良くなることから、栄養素の吸収が良くなり、余分な栄養を取らずにすむ。
【3】運動不足。エスカレータより階段を使う。掃除では窓掃除が全身を使うので効果的。通勤電車でかかとを少し上げて立つことも運動不足を解消する。食後の血糖が脂肪になるのを防ぐためには食後1～2時間後の運動が効果的。
（画像はプレスリリースより）
【参考】
・プレスリリースウーマンウェルネス研究会
http://media.well-lab.jp/wp-content/uploads/2015/01
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