ポッチャリさん必見！　減量は睡眠の質をアップさせる！？

「ふっくらしてるの、正直気にならないわけじゃないんだけど、食べずにはいられない！」。そんな人、増えているかもしれませんね。でも、あなたの睡眠の質、どうですか？ 一見全く関係なさそうな体型と睡眠の質。実は、人の感情に少なからぬ影響があるんですよ！

ホントにあるの？体型と睡眠の質の関係

最近の研究によると、肥満と睡眠の質は大いに関係していることが分かってきました。つまり、睡眠の質が悪い、もしくは睡眠不足だと、食欲を促進したり抑制したりするホルモンのバランスが悪くなるということです。

その結果、ますます体重は増え悪循環に陥ることになります。しかも、それだけにとどまりません！糖尿病や高血圧、その他循環器疾患などの病気のリスクも高まってしまいます。

これは見逃せない！まだあるマイナス影響

「私にはダイエットは無理！そんなに意志が強くないから……」。そう思って諦めていませんか？時々思い立ってはやってみるものの、なかなかうまくいかないという人も多いかもしれません。

確かに、頭で睡眠不足だと肥満になりやすいというのはわかってはいても、実際身体から出てくる”食べたいサイン”を抑えるのは大変なことです。