ウォーキングで冷えは解消するのか？【フミングアウト　ボディクロックマスターへの道】

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なんと10時間近く寝てしまいました。熟眠にはかわりないけど、これってどうなの？そして、後から知ったのですが、激しすぎる運動は睡眠にも良くないらしい。物事、程々が大事……。

≪今回の教訓≫
・サラリーマンごぼう抜きは気分爽快！速く歩いてみんなを抜かせ！
・ウォーキングが楽しくなるよう、歩きやすい靴に履き替えるべき。ダサくても気にするな。
・調子に乗って歩きすぎないこと。必要な睡眠時間と翌日の起床時間を考慮し、計画的に行うべし。

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寝夢 恋子（ねむ・れんこ）

＜プロフィール＞
仕事も遊びも睡眠も妥協したくない女性誌編集者。快楽主義とは言わせません。