午前中に襲う眠気！　仮眠で前日の不足分を補おう

前日の夜、寝るのが遅かった日の午前中に眠くて仕方がないのであれば、チャンスを見つけて仮眠をとっておくと良さそうですね。

本来、午前中にするべきこととは？

「午前中から昼寝をするなんて……」と抵抗を感じる方もいるでしょう。そもそも午前中というのは、太陽の光をしっかりと浴びて活動的になる時間です。朝も決まった時間に朝食をとることが大切です。

このような良い習慣が、夜ぐっすり眠ることができる準備になります。どうしても夜更かししてしまい、午前中の眠気に襲われ悪循環になっているという人は、朝からのサイクルを見直すようにしましょう。

ちょっとだけ生活習慣を正すだけで、一日全部がうまく回るようになることもあります。午前中から眠い状況にならないように、規則正しい生活習慣を心がけたいものですね。