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もう睡眠不足で悩まない! 毎日熟睡するための3つの習慣
ビューティ情報『もう睡眠不足で悩まない! 毎日熟睡するための3つの習慣』
2016年9月28日 22:00
もう睡眠不足で悩まない! 毎日熟睡するための3つの習慣
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習慣は育てるもの。あせらずじっくりと
これらの3つの習慣を身につけるために、まずは入浴時間やリラックスタイム開始の合図としてアラームをセットするのがおすすめです。
初めはうまくいかなくても、新しい習慣が体になじむまでは数週間から1~2カ月かかるそうですから、あせる必要はありません。じっくりと、おおらかな気持ちで睡眠不足の解消に取り組みましょう。
photo by Neus Oliver
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