真冬でも超温かいです！　女性約100人に聞いた「寝る時の寒さ対策」

寝る前のカラダの寒さ対策

「寝る1時間前以内に湯船に浸かって、カラダを温めてから布団にはいります」（29歳・専門職）

「寝る直前までこたつでカラダを温める」（33歳・専門職）

「ヒートテック、腹巻きをする」（33歳・会社員）

眠る前にカラダが冷たいままでも、なかなか眠りにつけませんよね。回答で特に多かったのが、寝る前に入浴することについて。そして、ちょっと意外だったのが、こたつでカラダを温めるということ。こたつ、暖かくて気持ちがいいですよね。一度入ってしまうと、そのままテレビを見ながらウトウトしがちなので、こたつで寝ることなく、寝室へ向かう強い心がすごいなと思いました。

寒さ対策をして心地よく眠ろう

冬は寒いというだけで、カラダが強張って疲れがたまりがち。その日の疲れをその日のうちに取るには睡眠が一番！寒さ対策をしっかりして、心地よく質の良い睡眠をとりましょう。

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文・小田原みみ