喉の乾燥対策に何してる？ イガイガを防ぐために「すぐできる簡単習慣とおすすめアイテム」

喉の乾燥対策3．就寝時のマスク


朝方などに空気が冷え込むと、咳で目覚めてしまうことも。また、寝ているあいだに口が開いて喉が乾燥することがあるため、乾燥予防として就寝時にマスクをつけています。普段は洗って繰り返し使える布タイプを愛用中です。



いつもより喉の乾燥や違和感があるときや、喉のコンディションを整えたいときは、ドラッグストアなどで売っている使い捨ての濡れマスクを使用しています。

喉の乾燥を感じるときにおすすめのアイテム

続いて、喉の乾燥を感じるときにしていることや、おすすめのアイテムをご紹介します。

喉の乾燥を感じるとき1．マヌカハニー


マヌカハニーはうるおいを補ったり、殺菌作用も期待できるといわれています。喉の乾燥予防やケアにもおすすめです。



就寝前や起床時に喉の乾燥を感じたときは、マヌカハニーをそのまま舐めます。寝る前に舐めると、翌朝の乾燥やイガイガが軽くなっているように感じるため重宝しています。



また、お湯に溶かして飲むことも。コップ半分くらいのお湯にマヌカハニーを溶かし、就寝前や起床後に飲みます。喉をうるおわせながら水分補給ができますよ。

喉の乾燥を感じるとき2．のど飴


日中も喉のイガイガ感が続くときや、スッキリ感が欲しいときはのど飴を舐めます。