レジリエンスを高めて、日本人のメンタル不調を予防するじぶん強化系アプリ『レジトレ！』本日3月26日、ティザーサイトを公開

しかしながら、多くの方は正しいストレス対処法を学ぶ機会も少なく、専門家に相談する機会も限られています。我々はその様なメンタル不調に対し、スマートフォンのアプリでスキマ時間を活用し1人で気軽にレジリエンスがトレーニングできるツールを提供します。

*1：労働者健康安全機構「職場における心の健康づくり」2020年版
*2：Caspi A et al. (2020) JAMA Network Open, 3, e203221.

(3)本研究とは
京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学分野では、うつ病治療等に有効である認知行動療法をベースに、ライフツービッツと共同で『レジトレ！』アプリの中に全5つのモジュールを実装します。2022年度から23年度にかけて日本全国で約5,200人にご参加いただき、これら5つのモジュールのどれが有効か、あるいはどの組み合わせが有効か、そしてそれはどのような人に向いているのかを調査する計画です。

◎『レジトレ！』に含む5つのモジュール
◆コミュ力を高めて対人関係のストレスを緩和「アサーション」
◆考え方の幅を広げて柔軟な思考が身につく「認知再構成」
◆身体が動けば心も動く！身体と心のエクササイズ「行動活性化」