2022年7月11日 17:00
自然と寝てくれるように!元保育士ママが実践した「寝かしつけルーティン」
最後に、お昼寝の時間をその日の活動量に応じて変えました。1歳を過ぎた今、午前中しっかり体を動かして遊んだ日は2~3時間、雨の日などで落ち着いた遊びをした日は1時間くらいにしています。体調不良のときは例外ですが、なるべくこの通りにしています。
このルーティンを続けて約3カ月で睡眠時間も長くなり、寝る時間になると自然と寝てくれるようになりました。今では夜部屋が暗くなると娘が自分から「ねんね~」と言い、ベッドに横になってくれます。私はこの方法で寝かしつけに成功したので、2人目が生まれたらまた寝かしつけのルーティンをつくりたいと思いました。
監修/助産師REIKO
イラストレーター/山口がたこ
著者:桜田 かのん
1歳女児のママであり、元保育士。現在2人目を妊娠中。
離乳食コーディネーターの資格を取得し、保育士の経験も生かしながら自身の体験談を執筆している。
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