妊娠中期の便秘の原因は？

今まではなんともなかったのに、妊娠中期になって急に便秘の症状がでることがあります。これは、妊娠するとプロゲステロンというホルモンの働きにより、消化器平滑筋が弛緩します。また、子宮が大きくなることで、胃を圧迫するようになります。

また、子宮内に羊水を貯め込もうとする働きから、体内の水分量が減る、初期のつわりで十分に水分や食事が摂れなかったときに、便の原料が不足して便秘グセがついてしまった、なども妊娠中期の便秘の原因となります。

便秘とは、主に、通常1日1回だった排便が、数日に1回程度に減少する、排便間隔が不規則、便の水分含有量が低下し、硬便になっていることなどを指します。毎日出ていても、出る便がカチカチの硬便の場合には、便秘となります。

便秘にならないように、水分と繊維質をしっかり摂り、いつ出したかを覚えておくのが一番ですが、もし便秘になってしまった場合には、便秘薬を使用し、排便を促すようにしましょう。カチカチの便をいきんで出すのは、裂肛（切れ痔）の元になるので要注意。どうしても自力で出せない場合には、摘便（てきべん：肛門から指を入れ、便を摘出する医療行為）を健診時にお願いすることになります。

みんなどうだった？ 妊娠中期「便秘」対策の体験談

・鉄分補給の為にあさりを、便秘予防の為にひじきを、カルシウム補給の為に牛乳を摂っていました。（28歳）

・コンニャクを便秘解消のため、グレープフルーツをビタミン摂取のために食べるようにしていました。（28歳）

・元々便秘で、妊娠中は医師から便を出やすくする薬を貰ったが、飲みたくなかったからさつまいもを毎日食べて自力で出していました。（29歳）

・便秘ぎみだったので、さつまいもとプルーン・ヨーグルトを食べていました。（36歳）

・ビタミン補給と便秘の予防のため、ドライフルーツを空腹時のおやつ変わりに食べていました。（32歳）

・ドライプルーンとヨーグルトを意識して食べました。また、便秘予防のためにオリゴ糖、むくみ予防のために煮小豆も食べていました。（30歳）

・鉄剤を服用していて便秘になりやすいので、便秘改善の為にバナナを食べていました。（32歳）

・バナナを食べて食物繊維をとり、便秘にならないように心掛けました。