子どもの10時間睡眠は正直ムリ！　就寝時間の理想と現実【パパママの本音調査】

早寝早起きがいいということはわかっていても、なかなか理想の時間に寝かせられないですよね。仕事をしていたり、上の子の習い事があったり……。そこで、今どきの子どもの就寝時間について調査してみました。



一番のボニュームゾーンは9〜10時。調査の結果を見ると、理想は９時就寝。でも実際は９時に布団に入って、10時までには寝ているという人が多いようです。

■子どもは早寝早起きがやっぱり基本

子どもの年齢によって就寝時間は変わってくると思いますが、小学生であれば９時には寝たいところ。小さいころからの生活習慣が基本となるので、幼児期から親が就寝環境を整えておいたほうがいいですね。

「小２の息子と布団に入ってからの会話を大切にしています。９時前に布団に入って、９時頃には自然に眠れるように心がけています」（茨城県　40代女性）

「幼稚園に入ってから小学校二年生の今まで就寝時間は８時です。５年もそんな生活をしているので、時計をみて８時までに寝る支度を自らしています。見たいテレビは録画して時間があるときに見ています」（茨城県　30代女性）