こんにちは、こじらせ美容オタク家のともです。
妊娠中は太るもの。
しかし妊娠中だけでなく、出産後も体重は変わらず…のみならずもっと太ってしまったというママも。
その理由の一つとして、「産後は異常にお腹が空く」 ということがあげられます。授乳中は赤ちゃんにママの栄養をあげているためお腹が空くこともありますね。また産後は家に籠りがちになることによって、食べ物のことを考える機会も多くなりお腹が空くことも。
その上毎日一人で密室育児をしていると、ストレスが溜まって 過食傾向に陥るママもいます。
そう考えると産後の異常な食欲は異常ではなく産後に襲ってくる正常な状態なのかもしれないですね。
しかしだからと言って欲の赴くままに食べ続けていると体重はうなぎのぼり。健康にも良くありません。
そこで「産後お腹が空いて食欲が抑えられないママの対処法」を聞いてみることに。
産前の写真を冷蔵庫に貼っておく
まずは産休中だった30代・メーカー勤務の一児のママ。妊娠中はプラス16kg 。産後でプラス10kgだったとのこと。
『10kg分の脂肪がたっぷり体に残ってしまいました。でも「授乳中だから仕方ない」といい続け食欲のままに食べ続けていたら、さらにプラス3kg。
パパには「また太ったの！？」と呆れられ約半年（泣）』
「母乳のためにも食べないと」と言い訳をしながら食べ過ぎてしまう…というのはよくある話。確かに食べた方がいいのですが、母乳で出すカロリーよりもたくさん食べてしまっては痩せないのが当然。
このママがダイエットを決心したきっかけは「仕事復帰が近づいた時」 だったとのことです。
『半年間13kg増で生きていてもそこまで気にしてなかったのですが。でも産前の写真をフト目にした時、衝撃をうけたんです。私は「THEおばさん」 にすっかり変わってしまっており「このままではまずい」とやっとで危機感を抱きました。職場復帰が半年後に控えており、こんな体形では帰れない…、とその日からその写真を冷蔵庫の前に貼って 自分への戒めにしました』
何か食べたくなって冷蔵庫を開ける時に、その写真を見ると食欲が抑えられるのだとか。「絶対にこの時に戻ってやる」という強い意思を毎日確認し、冷蔵庫を開ける回数が確実に減ったよう。
『どうしてもお腹が空くときは大量の野菜スープでしのぎました 。
