子供と遊ぶパワーを充電！ 体の疲れがスッキリ取れる“快眠”の秘訣3つ

これを解消するのに、寝るときはやはりパジャマを着て眠るというのが良いそう。

選ぶときのポイントは

・サイズが体型に合っている
・肌触りがよい
・吸湿性と放湿性がよい

という3つを意識して選ぶのが良いそうです。

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いかがでしたか？今日からすぐにでも試してみることができそうな、簡単なアドバイスをご紹介させていただきました。

ママの子育ての日々はこれからも続いていきます。毎日元気に子どもと遊ぶパワーを、寝ているあいだに十分得られるように、今日から“快眠生活”を始めてみてください。

【参考文献】
・『驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100』三橋美穂・著

●ライター／あしださき（元モデル）