ダイエット効果もあり!? 忙しいママでも作れる“時短朝食レシピ”5選

時短どころではなくなるので、注意してくださいね』（40代女性／広報）

●（4）ダイエット効果も!? アボカド納豆丼

1.アボカドは皮をむき、タネを取って一口大にカットする

2.納豆はタレを入れかき混ぜる

3.1と2を混ぜ、しょうゆ少々を加える

4.ごはんの上にのせ、お好みでちぎり海苔を加える

『とある女優さんが朝の定番として紹介していたレシピです。時短なのはもちろん、栄養面でも優れています。毎朝続けると、お通じがよくなりました。ダイエット効果も期待できそう♪ 』（30代女性／公務員）

●（5）おひとりさまOK！ 味噌玉

こちらは、単身赴任中のパパさんが教えてくれたアイディアです。

『広げたラップの上に、1人前の味噌と鰹節粉を乗せ、くるっと丸めて端を輪ゴムで縛る。暇なときコレをいくつも作って冷凍しておくんです。毎朝、沸かしたお湯の中に1包ポンとあけるだけでみそ汁が楽しめます。具材はあらかじめ味噌玉に入れ込んでおくこともできますよ』（40代男性／営業）

お湯を入れるだけで作れるインスタントみそ汁もありますが、それに比べてもずっと経済的ですね。

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忙しい朝でもパパっと作れる“時短朝食”のレシピ、いかがでしたか？

朝ごはんは一日のエネルギー源。しっかり食べて、いいスタートを切りましょう！

●文／パピマミ編集部
●モデル／KUMI（陸人くん、花音ちゃん）