【初心者向け】 体を使ってボールをキープできるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「体を使ってボールをキープできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。

試合では相手チームがボールを奪いに来ます。相手にボールを取られないようにするには、体を使って防御することが大事ですが、初心者のうちはなかなかうまくできないもの。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、体を使ってボールをキープできるようになります。

親は難しい動きは一切ありません。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください！


【やり方】
１．親がボールを持ち、子どもと離れて立つ
２．親がボールを転がし、子どもは足で止める
３．親は子どものもとにボールを取りに行く
４．子どもは親とボールの間に腕や体を入れ、体を横向き（半身）にしてボールを守る
５．慣れて来たら目印を置いてゴールを作り、子どもは取りに来た親からボールを守ってゴールを目指すなど試合で起こる状況に近づける



【ポイント】
・ボールと親の間に自分の身体を入れてボールを守る
・身体を横向き（半身）にする
・腕をしっかり使って距離を作る
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！

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