作り置き対応! 簡単お手製グラノラで女子力&栄養バランスUP!
2014年4月28日 12:00
満腹商事に勤めるミトゥ子とチャー子。それはコバラが減ってくる午後3時。
ミトゥ子:「ん? なにこの臭い…ゲッちょっと、チャー子! あんた何食べてんのよ?」
チャー子:「何って、サキイカだけど? お腹減ったから。あ、ミトゥ子も食べたいの?」
ミトゥ子:「いらないわよ! どこのOLが仕事中にサキイカ食って仕事すんのよ。あんたまさか、その水筒の中身ビールじゃないわよね?」
チャー子:「だって~サキイカってヘルシーでおいしいでしょ。ガムみたいなもんよ」
ミトゥ子:「全然ちがうわよ!とにかく臭いから早くしまって! それからね、朝デスクで納豆食べるのもやめてよね!」
チャー子:「え~なんで~」
アナタも仕事中にサキイカや納豆たべてませんか? きっと、周りの人はやめて欲しいって思っているはず。でも大丈夫、今日はサキイカよりもヘルシーで美味しい、そして無臭のグラノーラのご紹介。
日持ちするので作りためておけば、毎日に役立つこと請け合い。さらに、肌が荒れているからアーモンド多め~や美白&デトックスにクランベリーを追加、など組み合わせは自分の好みや体調に合わせて!
材料(作りやすい量)
★オートミール 2カップ
★スライスアーモンド 1カップ
★カボチャの種 1/4カップ
★くるみ 1カップ ※カシューナッツやアーモンドでもOK
★薄力粉 1/2カップ
★ドライレーズン 1カップ ※他のドライフルーツでもOK
★塩 小さじ1/3
・菜種油(他の癖のないオイルでも可) 1/4カップ
・メープルシロップ 1/2カップ
・チョコチップ 1/2カップ(なくても可)
ミトゥ子:「ん? なにこの臭い…ゲッちょっと、チャー子! あんた何食べてんのよ?」
チャー子:「何って、サキイカだけど? お腹減ったから。あ、ミトゥ子も食べたいの?」
ミトゥ子:「いらないわよ! どこのOLが仕事中にサキイカ食って仕事すんのよ。あんたまさか、その水筒の中身ビールじゃないわよね?」
チャー子:「だって~サキイカってヘルシーでおいしいでしょ。ガムみたいなもんよ」
ミトゥ子:「全然ちがうわよ!とにかく臭いから早くしまって! それからね、朝デスクで納豆食べるのもやめてよね!」
チャー子:「え~なんで~」
アナタも仕事中にサキイカや納豆たべてませんか? きっと、周りの人はやめて欲しいって思っているはず。でも大丈夫、今日はサキイカよりもヘルシーで美味しい、そして無臭のグラノーラのご紹介。
日持ちするので作りためておけば、毎日に役立つこと請け合い。さらに、肌が荒れているからアーモンド多め~や美白&デトックスにクランベリーを追加、など組み合わせは自分の好みや体調に合わせて!
材料(作りやすい量)
★オートミール 2カップ
★スライスアーモンド 1カップ
★カボチャの種 1/4カップ
★くるみ 1カップ ※カシューナッツやアーモンドでもOK
★薄力粉 1/2カップ
★ドライレーズン 1カップ ※他のドライフルーツでもOK
★塩 小さじ1/3
・菜種油(他の癖のないオイルでも可) 1/4カップ
・メープルシロップ 1/2カップ
・チョコチップ 1/2カップ(なくても可)
食コラム記事ランキング
- 1 お弁当を思い出すとなぜ涙が出るの?<今は自分で作れるから~心曇る日は ご自愛ごはんを 9話>
- 2 失敗しない魔法の調味料「塩昆布」と「ピーマン」で作る簡単レシピ 塩気とうまみで味が決まる!
- 3 私を喜ばせる日があってもいい! <自分を後回しにしない日~心曇る日は ご自愛ごはんを 8話>
- 4 ちょうどいい作り置きが見えてきた! <「これが私」が自信をくれる~心曇る日は ご自愛ごはんを 7話>
- 5 豆腐料理を極める!和洋中・エスニックの絶品レシピ30選〜簡単おかずやおつまみが盛りだくさん
- 6 お弁当に◎10分以内【チリマヨ】レシピ12選~マヨネーズ&スイートチリソース混ぜるだけ【調味料2つで完成するおかず】
- 7 自信を失いかけて思い出した「父の味」<作っただけで花丸!~心曇る日は ご自愛ごはんを 6話>
- 8 「普通」って自分が決めていいの?<普通になりたい規格外の私…心曇る日は ご自愛ごはんを 4話>
- 9 「てきとう」が私を苦しめる…<てきとうがわからない~心曇る日は ご自愛ごはんを 2話>
- 10 目玉焼きチャレンジが私を目覚めさせた! <どうしても再現したい思い出の味~心曇る日は ご自愛ごはんを 5話>
食コラム記事ランキング
最新のおいしい!
-
マグロの山かけ がおいしい!
ゲストさん 06:20
-
ヨーグルトアイス がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
おにぎり がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
サラダ巻きずし がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
マグロの漬け丼 がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
豆腐とホウレン草の卵とじ がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
豆乳みそスープ がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
野菜たっぷりちゃんぽん麺 がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
カレイの黒酢あんかけ がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
塩ゆでソラ豆 がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
ニンジンとカブの葉のゴマ和え がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
エビと菜の花のキッシュ がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
エビと菜の花のキッシュ がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
鶏もも肉の塩焼き がおいしい!
ゲストさん 04/19
-
鶏もも肉の塩焼き がおいしい!
ゲストさん 04/19
ウーマンエキサイト特集