あなたはパジャマ派？スエット派？夏こそ睡眠中もおしゃれに快適に！

あなたはパジャマ派？スエット派？夏こそ睡眠中もおしゃれに快適に！

だんだんと蒸し暑くなってくると寝苦しくなる夜。寝不足や体調不良にならないためにも睡眠環境は整えておきたいものです。ベッドや枕、照明などにこだわりがあってもパジャマは適当……なんていう方も多いのでは？今回は快適に眠れるパジャマ選びのポイントをお教えします。 人は睡眠中にコップ一杯の汗をかいているという事実は、すでに知っている人は多いかも。睡眠中は皮膚の新陳代謝が活発なため、吸湿性が高い素材で、体を締めつけないつくり選ぶことが基本です。そして、清潔を保つためにも毎日でも洗える素材であることもポイント。 それらを踏まえると、やはり“パジャマ”として売られている綿素材のものを選ぶのがベスト。また、夏は吸湿力があり、ひんやりとした質感の麻素材もおすすめです。シルク素材も寝心地が良いですが、毎日洗濯するとなると少し扱いづらいため、やはり綿素材のパジャマを常備しておくと良いですね。 そして自分にぴったりのサイズよりも、ひとつ大きめを選ぶくらいがベター。スエットやジャージ、締めつけのある服での睡眠は、体温調節が上手く行えずあせもや湿疹の原因にもなるため避けましょう。