「洗ったつもり」が危険！　臭い足はアソコを洗って…

腸内環境も悪化し、便秘やガスがたまる原因にもなります」（馬渕先生）

体臭対策には食生活の見直しが先決。「ビタミンA、C、Eを含む抗酸化食品を積極的に摂りましょう。整腸作用のある根菜類やキノコ類などの食物繊維や、大豆や発酵食品、乳酸菌も有効。梅干しや酢などの酸っぱいものも消臭対策になります」

【体臭を軽減してくれる栄養素や食べ物】
緑黄色野菜、柑橘類、ナッツ類など抗酸化食品 根菜類、キノコ類、発酵食品、塩麹、味噌 乳酸菌など腸を整えるもの 梅干し、お酢、クエン酸など酸っぱいもの
馬渕知子先生「マブチメディカルクリニック」院長。専門は内科、皮膚科。あらゆる科と連携し、人の体を総合的にサポートする医療を推進。食糧学院で理事および講師も務め、体の内外から汗とニオイの悩みにアプローチ。

※『anan』2018年5月16日号より。写真・多田 寛（DOUBLE ONE）イラスト・黒猫まな子取材、文・岡井美絹子鈴木恵美

（by anan編集部）