寝るにはジャージよりパジャマがよい！　専門家が理由を解説

■マスク
朝、目が覚めた時、ノドが乾燥してイガイガするなど不快感を覚える人も多いはず。「睡眠時にマスクをつけるのが有効です。呼吸による湿気で潤されるので、いわば加湿器代わりの役割を果たしてくれます。それに顔まわりがあたためられるというメリットも」（南雲さん）。
“マスクをつけると窮屈に感じる…”という人は、シルクなど柔らかい素材を使った、顔全体を覆うアイテムが登場しているので活用を。

伸縮性のあるシルク製のマスク。耳穴がついていて睡眠時でもズレにくい。乾燥ガードおやすみシルキーロール￥1,280（コジットTEL：06・6532・8140）

■ハラパン
「お腹まわりは最大に冷える場所であり、大事な臓器を持っているところなので、あたためることはマスト。特に女性は内臓が冷えると、カラダが冷えるだけにとどまらず、生理痛がひどくなるなど婦人科系にも悪影響を及ぼすことも。腹巻きなどを活用してください」（南雲さん）。

最近はショーツと一体になったタイプや、カラダを締め付けない柔らかい素材のものが豊富にラインナップ。お気に入りの一枚であたためて。

肌触りが気持ちいいタイプ（￥1,600）と、モコモコのモール糸を使ったオーバーパンツ（￥2,000）。