常にベストな判断が可能に!?　心理カウンセラー直伝“自己決定力UP”トレ

人生は選択と決断の繰り返し。いついかなる時も自分で決めて、歩んでいければ、人生を切り拓くチャンスは広がるばかり！そこで、自分で判断する力「自己決定力」の育て方を伝授。

日々の些細な選択から、生き方を左右する大きな決断まで、人生における決心に迷いはつきもの。しかし自分の信念に基づいて物事を決めて、主体的に行動を起こせれば、自分に自信が持てるようになり、自己肯定感にも繋がると、心理カウンセラーの中島輝さん。

「心理学の研究で、自己決定力の高さと人生の幸福度は比例することが明らかになっています。人生をコントロールできている実感を得ると、周りに依存せず、自由に生きられるようになります」

しかし誤った決断を下してしまわないかと、決めあぐねることも。

「だからこそ意思決定を促す道筋を作る『直感』と『熟考』の精度を上げ、自己決定力の質を高めることが大事です。この2つの使い分けを上手くできるようになると、どんな時も迷わず、ベストな判断ができる自分でいられます」

そこで直感と熟考を磨くテクニックを紹介。日常的にトレーニングを積めば、目標達成の近道に！

自己決定力を構成する、2つの要素

直感：過去の経験や学びが、ひらめきを生む。