あなたも「秋バテ」じゃない？だるさや疲労感をおいしく解消する食材とは

日中は暑いのに、朝晩は寒くなることも多い秋。体調がいまひとつだったり、疲れやすかったりする人も、いるのではないでしょうか？

ひょっとすると、それは「秋バテ」の症状かもしれませんよ！

疲労感やめまいなど、夏バテのような症状が秋に表れて、どんどん深刻になっていくのが秋バテです。あまり知られてはいませんが、秋バテは甘く見ると怖～い目にあうから、気を付けて！

「秋バテ」ってなに？

夏バテ、なら分かるけど、秋バテってなんのことだか分からない、という人もいるでしょう。

秋バテとは、涼しくなってきた秋以降に表面化する身体の不調のことで、「疲れやすさ」や「だるさ」、「食欲不振」などの症状が見られます。

夏にクーラーにあたりすぎて慢性化した身体の冷えや、不規則な生活で身体に溜めこんだストレス、そしてこの時期特有の、朝晩と日中の気温差や、暑い日と寒い日の寒暖差などが主な原因となります。

これらの原因から起こる秋バテは、放置すると悪化して、さらなる身体の不調を招きます。しっかりケアすることを心がけましょう。

秋バテを予防する方法は？

秋バテを予防するには、身体を冷やさないようにすることが大事！薄着で朝晩に身体を冷やしたり、空調に長時間あたらないように気を付けましょう。