【コブスくんのモテ男道！】デスクでケア。ドライアイに効くツボ＆眼球運動ベスト4

ここを出発点とし、目の周囲を軽く指で押していくのもよいでしょう。ただし、眼球は押さえつけないでください。

2．晴明(せいめい)―涙を出すツボ

晴は「目」、明は「明るい、照らす」を意味し、「はっきり見えやすくするツボ」を表します。目の充血、かすみ目などのときもここを指圧するとすっきりするでしょう。また、目と鼻を結ぶラインになるため、鼻水、鼻づまりにも効果があります。

ツボの位置
目頭の脇。目頭と鼻柱の間にある小さなくぼみ。

ツボの刺激法
人さし指や中指で押さえ、ひと押し5～10秒の指圧を繰り返します。

3．承光(しょうこう)―総合的な目疲れケアのツボ

頭の前頭葉の周辺にあり、長時間近くを見たために目や頭にも疲労感を覚えたとき、目がしょぼしょぼ、ゴロゴロする、目がかすむときなどは、ここを刺激すると視界と意識がはっきりしてきます。

ツボの位置
両方の眉頭(まゆがしら)から髪の毛の生え際へ真っすぐ向かい、そこから自分の親指の幅3本分ほど上へ。さらに、親指の幅1～2本分ずつ左右へ移動したところ。分かりにくければ、おでこの上あたりを全体的にマッサージします。

ツボの刺激法
両手の中指で同時にひと押し10秒～1分、指圧します。