働くママがいつも元気でいるために大切なのは、「ひとりの時間」と「運動」

フランス人ママたちが教えてくれた、元気でいるために大切にしている2つの習慣。それは「ひとりの時間を持つ」ことと「運動する」こと。忙しい毎日でも、ほんの少し工夫して、気持ちに余裕を作っているようです。

忙しくても「自分の時間」と「運動」を大切にしているフランス人ママ

あるとき、複数のフランス人から立て続けに同じような質問をされて、「どうしてなの？」と首をかしげたことがあります。
その質問とは、「自分の時間（趣味）を持っている？」「体を動かしている？」の2つ。
このように質問されたことからわかったのは、フランスの働くママたちは、忙しさやストレスに負けないでポジティブでいるために「自分の時間を持つ」ことと「体を動かす」ということをとても大切にしているということでした。

意識して、自分ひとりの時間を持つ

子育てをして、家事をして、仕事もしていると、本当に自分の時間がありません。必ず誰かがそばにいる状態で、好きなこともできずイライラすることもあります。

だからこそ、意識して自分ひとりで過ごす時間を持つことが大切なのです。
とはいえ、特別なことをする必要はありません。なんでもいいのです。スイーツを食べながらゆっくりコーヒーを飲む、趣味に没頭する、ブログを書く、買い物に出かけるなど…。

少しでもひとりの時間を持つことにより、気持ちがリセットされてストレス解消にもなります。忙しくても、すきま時間にリラックスする。それだけで自然と心にゆとりが生まれ、「明日もがんばろう」と前向きな気持ちになるはずです。