眠れない時に試したい！睡眠を深くするセルフマッサージとは？

詳しくは『今夜からできる！睡眠を深くする頭のマッサージとは？』の動画でご覧ください。


頭皮をマッサージする時のポイントは、両手で頭を挟み込むように圧をかけながら行うこと。

私も早速試してみましたが、耳、目の周り、頭皮をマッサージすることで全身が温かくなり、疲れが取れるような気がしました。

睡眠不足やなかなか寝付けない方などは、ぜひ試してみてくださいね。

気になる方はぜひ！

動画を作成している迫田和也先生が院長を務める整体院『整体院 和-KAZU-』。気になる方は、こちらの公式ウェブサイトで詳しい情報をご覧ください。

『整体院 和-KAZU-』公式ウェブサイト
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]