2017年3月23日 17:00
花粉症撃退、姿勢矯正も…「鼻呼吸」実践していますか？
私たちは通常、1分間に15回、1日に2万回、一生となると実に6億回の呼吸をするという。無意識に行っている呼吸の一回一回が、実は、私たちの体調を左右しているともいえる。
「最近は、スマホやパソコンを長時間使う人が増えていますよね。こうした人たちは前傾姿勢になりがちです。しかし前傾姿勢だと、胸が圧迫され、口呼吸で浅い呼吸になりやすくなってしまうので要注意です」
ゆっくり息を吐いて、鼻から吸う。呼吸改善で“体も心も健康な春”を目指そう！
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