食欲の秋がすぐそこに！秋に備えて、体調を整えるには、パーソナルトレーニングがいい！

あざみ野駅からもすぐ、ジムの前には時間貸の駐車場もあるので、とても便利。

日常生活では、前かがみの姿勢やストレスから、呼吸が浅くなり、身体に十分な酸素を取り入れることができなくなってしまい、それが肩こりやむくみなどを引き起こす原因になってしまうということです。この日は、肩甲骨をたくさん動かし、胸を広げるようなトレーニングも取り入れてもらったので、帰るときには、心なしか血色もよくなって、空気もたくさん吸えるようになり、でも、それ以上に、「久しぶりに、運動でいい汗かいた！」というスッキリ感に爽快感で、とても充実した気持ちになっていました。

そして、体重を測ってみると、もう一踏ん張りで、48キロ台！この調子で、筋肉をつけて（筋肉がつくと、体重は増えるのですが、見かけは痩せて見えるので、体重だけを気にするのはナンセンスではあります。）、代謝をよくすれば、来たるべき食欲の秋も、そんなに心配ないかもしれないですね。（でも、筋肉は、そんなに短時間ではつかないのです。）



山室トレーナーのジムは、こちら。

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