良かれと思ったことがNG！？万年肩凝りに悩まされた私が実戦した目からウロコの解消法とは【体験談】

ではどのように対策が正しいのかさらに調べてみることにしました。

肩凝り解消の鍵は血行を良くすること

そもそも肩凝りの原因の1つは血行不良であり、血行を良くすることがポイントのようです。

具体的には温めたタオルを肩に乗せる、肩までしっかりお湯に浸かる、手のひらやストレッチボールで肩をさするなどの対策が良いそう。このことを知った私は早速実践してみることにしました。

自己流のセルフケアほどの強烈な気持ち良さは得られなかったのでちょっと不安になりましたが、とりあえず続けることにしました。すると、いつの間にか肩凝りがラクになっていっていることに気付いたのです。効果を感じ出したのは実践から1週間後くらいでした。

筋肉に過度な刺激を与えずに血行を改善することで肩凝りがだいぶラクになることが身をもって実感できました。意識的に毎日おこなうことで、今では肩凝りとは無縁の生活を送っています。              

まとめ

万年肩凝りに悩まされてきた私。自己流の間違ったケアで実は肩凝りを悪化させていたことに気付くことができました。