ちょっと意識を変えただけで！歩くことが苦手で三日坊主の私が長続きしたウォーキングの方法【体験談】

運動は得意だったはずの私ですが、運動から遠ざかって早20年。昔からあまり好きでなかったウォーキングこそ、50歳を前にした今の自分にとってベストな運動だと気付き、やっと重い腰を上げてアラフィフウォーキングをスタートしました。

数年前もチャレンジしましたが長続きせず大失敗！ でも、今回は意識を変えるという工夫をしながら挫折もなく半年近く続いている理由をお話しします。

★関連記事：「汗が滝のように流れて最高！」運動が苦手な私でも長続きして体調が良くなった運動は【体験談】

過去のウォーキングの挫折原因を見つける

27歳までは運動不足になりがちな主婦向けにエアロビクスを用いた健康体操のトレーナーをしていた私ですが、出産を機にやめてからもう20年以上たちます。その間、忙しい毎日に追われ運動からはずっと離れていました。

ところがアラフィフになり、体力の低下を感じるようになってきたことから毎日の運動が大切だと実感。今の自分の状態に合っている運動は何かと考えたとき、思い浮かんだのはウォーキングでした。

ウォーキングは特にレッスンを受けることもなく、ジムに通うこともなく、いつでもすぐにスタートできます。