要精密検査の判定が！ コレステロール値の良し悪しを見極める方法とは？ #夫とともに四半世紀 37

実はMもLDL（悪玉）コレステロールが「要精密検査」判定でした。私は受診を勧めましたが、病院が苦手なMは「俺は食生活で改善する」と乗り気ではありません。

私のかかりつけ医にMの健康診断の結果を見せ相談したところ、「LDL（悪玉）コレステロールの数値がHDL（善玉）コレステロールの3倍あるね……」と気になる発言。

LDL（悪玉）コレステロール値が高いと、血栓ができやすくなり心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高まるのだそう。

そしてHDL（善玉）コレステロール値はLDL（悪玉）コレステロール値の半分は必要なのだとか。基準値内に収まっているかどうかだけではなく、L/H比という比率も見ることが重要でした。Mの場合、LDL（悪玉）コレステロールに比べて、HDL（善玉）コレステロールが足りない状態でした。

「HDL（善玉）コレステロール値を上げるために食べたほうがいいものはありますか？」と先生に伺うと、食事というより運動が大切だそうです。特にウォーキングやジョギングなどの有酸素運動が効果的とのこと。

早速、帰宅した夫に伝えると、「……運動不足ってこと？」と不服そうな顔。なぜなら、夫は通勤時に往復40分は歩いています。