2015年11月12日 10:15
夜ヨーグルト？紅茶きのこ？話題の菌活で即効、素肌美人！【恋占ニュース】
ってご存知ですか？
こちらは昭和50年代に大ブームになった飲み物で、紅茶にきのこのようなゲル状の塊を漬け込み、発酵させたもの。
欧米では「コンブチャ」と呼ばれ、便秘改善やデトックス効果、肌の保湿効果などへの期待から、ミランダ・カーなどのセレブがこぞって飲んでいるそうです。
いわゆるきのこではなく、酢酸菌や酵母類などの微生物でできた物質とのことですが、名前がきのこなので、こちらでご紹介してみました。
ネットなどで手軽に購入できるので、チェックしてみてはいかがでしょうか？
◆夜ヨーグルトで腸を元気に！
最近流行っているのが、夜にヨーグルトを食べること。ヨーグルト＝朝の食べ物と考える人も多いですよね。
でも、夕食後にヨーグルトを食べると、乳酸菌が眠っている間に腸の消化活動を助けるため、腸内環境の改善が期待できるそうです。
夕食後に120gを目安に食べてみましょう。カロリーのことも考えて、無糖のヨーグルトを選ぶようにしてくださいね。
◎チャレンジ！「ヨーグルト＋大根」？
便秘解消には、ヨーグルト＆ハチミツ＆大根おろしも効果的です。ヨーグルトにハチミツと大根おろし（大さじ1～2）を混ぜるだけ。
