2013年8月23日 14:56
ダイエットには〇水！美肌には・・・？効果別ミネラルウォーターの選び方
沢山のミネラルウォーターが発売されていますが、みなさんどんなお水を飲んでいますか？お水には、「硬水」と「軟水」があるのはご存じだと思いますが、その違いや効果についてはご存じでしょうか？今回は、ミネラルウォーターの違いや効果についてお伝えしたいと思います。
■軟水と軟水の違い
水には主にカルシウムイオンとマグネシウムイオンが含まれていて、水1000ｍｌに溶けているカルシウムイオンとマグネシウムイオンの量を表した表記を「硬度」といいます。一般的には、硬度0～100ｍｇ/ｌを軟水、101～300ｍｇ/ｌを中硬水、301ｍｇ/ｌ以上を硬水と分けています。
大地に染み込んだ雪や雨は、地層中のミネラルを含み再び湧き上がってきます。ですから、アメリカやヨーロッパなど大陸の国々では、水が地層に滞在する時間が長いためにミネラルを沢山含んだ硬水となりやすく、日本やイギリスなどの島国では、地層での滞在が短いためミネラルの少ない軟水となりやすくなります。
■ダイエットに効果があるのは？
気になるダイエットに効果のある水ですが、ズバリ「硬水」です。ミネラルは、私たちの身体に必要不可欠な存在で、身体の機能を維持したり調節する役割があります。
