2014年6月8日 17:56
ワキ汗や体臭は大丈夫？男子にドン引きされる前に、体内からニオイを断つ方法
■３．脂肪酸を減らすには？
では、「脂肪酸」が汗と一緒に体外へ出るときに、悪臭の素となってしまうのはなぜでしょうか？それは、体に「活性酸素」が溜まっているから、と言われています。食べた物の残りカスが老廃物となっていたり、余分な水分が溜まっていたりしても活性酸素は体に充満してしまいます。これを減らすには食品からビタミン「A」「C」「E」の3つを取るようにしましょう。
■４．体の悪臭の素になってしまう食べ方ワースト3
1）お肉や魚、乳製品などの動物性食品のみを食べている！
2）加工食品やインスタント、ファストフードが多い
3）スイーツを常に食べている
1）はタンパク質摂取としては良いのですが、単品で食べても体に栄養が行き渡りにくくなり、活性酸素が体内に充満してしまうことに。2）や3）は徐々に減らしていくか、後述の食品を取り入れてみましょう。
■５．体の悪臭を断ってくれる栄養素ベスト3
体内の活性酸素を除去するには美容のビタミンとも言われている『ビタミンA・C・E』の3つ！どれか一つでも有効と言われていますが、この3つが揃うような食べ方を心がけておくと汗をかいても安心かもしれませんね！？
・ビタミンA
ニンジン、トマト、ほうれん草などの緑黄色野菜全般、ウナギ、赤身肉、赤身魚など
・ビタミンC
フルーツ全般（アボカド、バナナを除く）
