１日10分でOK！「ちょこっとラン」で痩せ体質に

日頃のストレスを発散するためにもおすすめのスポーツです。

■まとめ

お金もかからず、いつでもどこでも始められるランニングには、一石二鳥以上の効果があります。また、いつもは使わない近所の道をあえて走ってみると意外な発見があったり、空気の澄んでいる朝、外に出ると五感で季節を感じられたり・・・・・・。ランニングは、楽しみながらヤセ体質に近づける最高のツールなのです。

参考
『RUNNING style ８月号』（エイ出版社刊）
巻頭特集「走ってヤセる！ダイエットの新常識」

（染矢真帆／ハウコレ）

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